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da Leonardo Iannone
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Vita sana

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Pubblicato da in Prevenzione ·
Non c’è niente di più importante della nostra salute
Ci occupiamo per lo più di cose che dobbiamo affrontare nella vita di tutti i giorni: la routine e i compiti quotidiani, il dover soddisfare le aspettative degli altri, le responsabilità e le preoccupazioni per partner e familiari, le nostre esigenze di mantenere il nostro stato sociale e i nostri hobby, la pianificazione delle vacanze e del tempo libero. Dimentichiamo spesso che non c’è niente di più importante della nostra salute.

Di seguito, troverete alcuni spunti che vi aiuteranno a rimanere in salute.

Una buona salute non si può dare per scontata
È il bene più prezioso che abbiamo. Perché tutto dipende da come stiamo: emotivamente e fisicamente. Se stiamo bene, siamo in grado di organizzare la nostra vita quotidiana, di occuparci della famiglia e di avere successo sul lavoro, di coltivare i nostri hobby e di ricaricare le batterie durante il tempo libero, in modo da poter affrontare i momenti più difficili.

Per poter fare tutto ciò, abbiamo però bisogno di un certo equilibrio tra:
  • lavoro e tempo libero
  • corpo e anima
  • piacere e moderazione
  • riposo ed esercizio
  • attività e relax
  • ricerca del successo e soddisfazione
  • volere e avere
  • consapevolezza di sé e degli altri
  • feste e meditazione
  • input e output
  • ecc.

Un compito che dura veramente tutta la vita
Trovare questo equilibrio è veramente un compito che dura tutta la vita e che cambia con il tempo. Ad esempio, più invecchiamo e più diventa importante il ruolo della nostra salute. Non avere nessun sintomo diventa meno scontato e spendiamo più tempo per rimanere in buona salute. A questo scopo, si può fare molto: uno stile di vita sano e un’attitudine positiva costituiscono delle basi molto solide. Uno stile di vita consapevole ha effetti positivi sulla buona salute, spesso fino a un’età avanzata.

Periodici esami medici di screening
Possiamo fare molto per rimanere in forma e in salute per un lungo periodo. Ad esempio periodici esami medici di screening per diagnosticare e trattare precocemente qualsiasi disturbo. Il sito del Ministero Tedesco della Salute illustra le misure cui i tedeschi sono tenuti a sottoporsi dall’età di 35 anni.

Altre raccomandazioni:
  • Esercitare una regolare attività fisica all’aperto.
  • Passare a una dieta leggera, bilanciata.
  • Accertarsi di bere a sufficienza.
  • Concedersi delle pause e del relax.
  • Dormire a sufficienza.
  • Esercitare e mantenete le proprie capacità intellettuali.
  • Mangiare e bere con moderazione.
  • Non fumare.
  • Essere in pace con se stessi.
  • Mantenere dei sani rapporti con le persone che ci circondano.
  • Guardare sempre agli aspetti positivi della vita.
  • Considerare gli “ostacoli” come delle sfide.

Cercare di scoprire che cosa ci piace fare di più!
Per condurre uno stile di vita sano, è necessario scoprire che cosa ci soddisfa di più. Perciò, bisogna assolutamente scoprirlo! Può essere, ad esempio, lo sport, la musica o un’attività creativa. Tutte le opzioni sono possibili, perché si è a proprio agio quando si fanno le cose che si amano. Ci si sente soddisfatti e felici.



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